728x90 임산부건강관리1 임산부 혈압 관리가 꼭! 필요한 이유를 알아봐요. 정상 혈압 수치 + 고혈압 관리 방법 임신 중에 혈압이 높아지면어떤 위험이 있을까요? 바로 임신중독증 위험이 증가할 수 있어요. 따라서 혈압 조절을 위한 생활 습관과 식단 관리가 중요해요. * 임산부 정상 혈압수치 정상혈압: 120 / 80mmhg 이하 고혈압: 140 / 90 이상 중증 고혈압: 160 / 110 ( 이 정도 수치면 즉시 병원에 가야해요!) 중증 고혈압 수치가 아니더라도 두통이나 시야흐림, 심한 부종 등이 동반되면 즉시 병원에 방문해야합니다. *임산부 혈압 낮추는 방법 1. 나트륨 줄이기 - 하루 나트륨 2000mg 이하 ( 소금 5g) 섭취 -짠 음식 줄이기 -국물보다는 건더기 위주로 먹기 2. 칼륨이 풍부한 음식 섭취 -칼륨은 나트륨 배출을 도와줍니다. -추천음식: 바나나, 고구마, 감자, 오렌지, 토마토, 아보카도.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 728x90
