728x90 비형독감1 머리아픈 독감 빨리 낫게 하는 법. 1. 체온 조절과 순환 개선미온수 샤워: 고열이 있을 때 미온수로 가볍게 샤워하면 체온을 조절하고 근육통을 완화할 수 있습니다. 너무 차가운 물이나 뜨거운 물은 피하세요.찜질 활용: 근육통이 심하다면 따뜻한 수건을 사용해 찜질하거나, 목 뒤와 어깨에 온찜질을 하면 혈액순환이 개선되어 회복 속도가 빨라집니다.2. 면역력 강화 음식 섭취고단백 식품: 닭고기 수프는 단백질과 아미노산을 제공하며, 염증을 줄이고 면역력을 강화합니다.발효 식품: 김치, 요거트 같은 발효 식품은 장내 유익균을 늘려 면역 체계를 활성화합니다.생강과 꿀: 생강차에 꿀을 넣어 마시면 항염 효과와 기침 완화에 도움을 줍니다.비타민C와 아연 보충: 귤, 오렌지, 키위 등 비타민C가 풍부한 과일과 아연이 많은 해산물(굴 등)을 섭취하세요.3... 2025. 4. 9. 이전 1 다음 728x90
